很抱歉，但是你没有提供你的计算机的配置信息。要确定能升级到什么显卡，你需要提供以下信息： 1. 主板型号：确定你的主板插槽类型和支持的显卡接口（如PCIe x16）。 2. 电源容量：确认你的电源能够提供足够的功率以支持更强大的显卡。 3. 确认你的计算机的大小和内部空间，以确定是否有足够的空间容纳更大的显卡。 一旦你提供了这些信息，你可以参考显卡制造商的建议或咨询计算机硬件专业人士来确定你的计算机能够升级到哪种显卡。
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怎样快速祛除腿部乳酸 由于运动过量产生的
运动过量会导致腿部乳酸积累，造成肌肉疼痛和酸痛感。以下是一些方法可以帮助快速祛除腿部乳酸： 1. 休息和恢复：给肌肉足够的时间休息和恢复，以便乳酸可以从肌肉中得到清除。休息可以帮助肌肉放松，减轻疼痛感。 2. 按摩：进行腿部按摩可以帮助促进血液循环和淋巴流动，加速乳酸的清除。使用按摩工具如滚轮或按摩棒进行自我按摩，或寻求专业按摩师的帮助。 3. 预防性拉伸：在运动前和运动后都要进行拉伸，以帮助促进血液循环并减轻肌肉疼痛。拉伸可以帮助肌肉放松，缓解乳酸积累的症状。 4. 冷热敷：使用冷敷可以帮助缓解肌肉疼痛和减少炎症，使用热敷可以促进血液循环并帮助缓解肌肉紧张。可以在运动后轮流使用冷热敷。 5. 饮食调理：饮食富含维生素C、维生素E和锻炼后蛋白质补充对乳酸清除有帮助。同时，饮水量要足够，以保持身体的水分摄入。 6. 温和活动：进行适度的温和活动，如散步或轻松的慢跑，可以帮助促进血液循环并促进乳酸的清除。 请注意，如果疼痛感持续时间过长或疼痛程度严重，建议咨询医生。
*ST天山第五届董事会董事长；,工人付振琴和几名工友正忙着往货车里装货。
